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我的打工食谱

10 Jul 2008

最近又开始打工了。由于体力活,时间长,力度强,所以我对自己的食谱有一点计划。

我一般在打工前保证吃饱。在吃饱的前提下会有以下食物一定会吃

  • 两个荷包蛋(以前在perth吃白煮蛋)
  • 一粒万能维生素片
  • 一杯牛奶

为什么会这样吃,其实也是心理作用而已,没有什么考虑什么科学根据。吃饱是关键,要保证你自己6个小时不饿才是最重要的。荷包蛋呢,主要是增加以下能量。维生素片至今好像没有什么报告证明其有效性,但是吃着,也觉得自己营养完全,不必怕工作后落下什么病根,哈哈。牛奶听说钙质多,站立6个小时,骨质好是必要的,尤其是连续几天打工,没有一副好骨架,是干不下来的。有时候吃下补钙片也好(我以前一天打12小时工的时候会吃)

除了食谱外,一个好睡眠也是很重要的。如果是早上打工,计划睡至少7个小时(睡着)是必要的。所以提前8小时上床睡觉是应该做的。这个和打工前前的一餐是一样重要的东西。

 
 

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3 Responses to 我的打工食谱

  1. Elain

    July 12, 2008 at 3:29 pm

    额也将要面对的打工生活呀~~~~这食谱不错!嘿嘿~

     
  2. Goo

    July 14, 2008 at 1:46 pm

    呵呵,其实最经济的能量来源是碳水化合物,就是面包,米饭一类的。鸡蛋主要是补充蛋白质,虽然蛋白质脱氮后能转变成葡萄糖,但这样毕竟不经济。

     
    • caoglish

      July 19, 2008 at 6:51 pm

      抛砖引玉,给个参考而已。我的食谱不是很科学,但是我的观点却是打工要吃饱,营养充足地,有体力的去干。

      你不知道,在我的专业中,很多20多岁的同学很多都是有白发的,有些人白发成都都达到看上去是一半白一半黑的程度了。我感觉除了压力大外,更多的应该是这样的压力下,没有好好照顾自己的健康,没有注意自己饮食的营养。

      很多人都是泡面过日子,这样的日子很容易造成营养不良的。

       

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